■本报记者 张帆 本报通讯员 陈曾曾

做好个人防护，抗击新冠肺炎疫情，每个人都是自己健康的第一责任人。在我们的日常生活中要时刻紧绷疫情防控这根弦。居家卫生要点有哪些？老年人如何加强个人防护？近日，记者就相关问题采访了市疾控中心专家。

“拥有健康的居家环境，能够降低新冠肺炎病毒感染风险。”市疾控中心传染病防制科科长姜文国说，要勤通风，根据具体天气情况，每天通风2-3次，每次不少于半小时。要勤洗手，外出回家一定要洗手，接触可能被污染的物品后必须洗手，或用手消毒剂消毒。要勤换洗衣物、勤晒衣被，外出衣物经常换洗，必要时可以用沸水煮沸消毒，或按产品说明书使用84消毒剂等浸泡消毒。家居表面要保持清洁，门把手、桌面等手经常接触的表面，每天清洁，必要时（如家中有客人来访等）可以按产品说明书使用酒精或84消毒剂等擦拭消毒。餐具要定期进行消毒，特别是家中有客人来访后，把需要消毒的餐具放在一个专用的锅里煮沸15分钟以上。注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等，用过的纸巾等垃圾要单独放在一个垃圾袋，并及时处理，其他家庭成员避免接触。

就家中老年人如何加强个人防护，市疾控中心传染病防制科副科长孙喜红建议，疫情期间，老年人要做好外出佩戴口罩、少去人员密集场所、保持安全社交距离、保持手卫生等一般防护。此外，患有基础性疾病需要长期服药的老年人，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数，也可由家属代取药物。呼吸道疾病流行期间，应尽量减少外出，如需外出，应正确佩戴口罩，做好手卫生。日常生活用品单独使用，注意开窗通风，合理膳食，规律生活，保证睡眠。坚持适度体育锻炼，外出锻炼时要尽量减少到人员密集区域。关注政府和权威媒体发布的信息，不信谣、不传谣。陪护人员应做好自我健康监测，尽量减少外出，如需外出要做好自身防护。老年人以及慢性病的人群，感染新冠病毒后相比年轻人更容易发展为重症，所有没有禁忌症的老年人，更应该尽早接种新冠疫苗，早接种，早受益。