近年来，随着生活水平的不断提高，人们的饮食结构不断发生变化，加上运动量减少，家族遗传等原因，使得糖尿病成为生活中比较常见的一种疾病，并且多发生在中老年人身上。糖尿病对人类的危害很大，可并发心脑血管，肾脏，视网膜等器官的病变，造成人们生活质量下降，劳动力丧失，寿命缩短。因此提高对糖尿病的认识，以及对糖尿病的早期预防和及时治疗有着极其重要的意义。糖尿病是一种终生性疾病，一旦患病，难以治愈，但如果在专科医师的指导下，正确治疗，进行包括饮食、运动、降糖药物在内的综合疗法，进行终身性治疗，绝大多数患者可以如正常人一样生活、工作、颐养天年。

目前，大多数的糖尿病患者多依靠药物治疗。但是，糖尿病是一种典型的慢性病，长期服用一种药物人体会对它产生抵抗力，从而降低疗效。因此，治疗糖尿病最好的方法是药物治疗与合理的控制饮食相结合。糖尿病患者的饮食原则是既控制饮食又保证营养充足。一般应注意以下几点：

◆低钠高纤维素饮食：高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。油脂每日食用一克,多选用植物油。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。

◆限富含淀粉食品和忌高糖食品：主食中粗粮所占的比例应大于细粮，因为富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。糖尿病患者忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。多食含维生素C和B族维生素高且糖含量在0.3%以下的蔬菜。

◆限制脂肪类和蛋白质的摄入量：糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说，糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。美国糖尿病学会建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0.8克以内为宜。

◆忌辛辣食物：糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

◆远离烟酒：酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。

合理的运动能给糖尿病人带来许多益处，通过运动可以增加心肺功能使全身代谢旺盛降低血糖水平，增加胰岛素的作用，预防并发症的发生发展。通过运动可以降低体重，还可预防糖尿病的发生。对每一位具体病人而言，能否运动，选择何种方式运动，需根据自身身体状况、病情来决定。运动的方式多种多样，可以与自己的家人一起打羽毛球、乒乓球、篮球，或者跳跳交谊舞蹈，慢跑等。对于许多老年糖尿病病人来说，散步是一项合适的运动方式，尤其是在进食后，适当的运动可以帮助降低血糖水平。

对糖尿病的防治不能待确诊后才给予重视，更应该随时警惕，提早防范，不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜。少熬夜，再忙再累，也要注意安排好休息时间。熬夜会打乱身体工作流程，使胰岛素分泌失去规律或反应不及时，糖的分解代谢失常。尤其是高危人群（如有遗传家族史，高血压、高脂血症及肥胖，45 岁以上及更年期妇女等），更应从日常生活做起，改掉各种不良习惯，定期检查血糖、血脂、血压及测量体重。