近年来，各大商场内都有数万元的高档电动保健按摩椅售卖，并提供免费试用。电动按摩椅可放松身体，减轻疼痛，但若使用不当可造成身体损伤，因此老年人在使用时一定要更加慎重。

经常按摩肌肉变脂肪

按摩椅是机械按摩，只是模仿人“揉”、“捏”的动作,老年人使用时只能起到放松肌肉、促进血液循环、缓解疲劳的作用。经常接受按摩的人腰背部的肌肉脂肪化程度很重，若经常按摩反而会越来越乏力。

老年人有骨质疏松慎用

和年轻人相比，老年人还有一个风险——骨质疏松，不宜使用按摩椅。随着年龄的增长，老人几乎都有骨质疏松问题，特别是女性，她们的骨质疏松比男性发生得早，骨质疏松程度会更为严重，因此，骨折的发生率也更高。

有颈椎、腰椎病不要按

有颈椎、腰椎问题的老人，可能神经已经被压迫到极限了，如经常感到手麻脚麻，一次用力不当的按摩，都可能会造成症状加重甚至瘫痪。

“主动运动”更有益

无论是按摩椅还是人工按摩都属于被动运动，是偷懒的保健方式，专家建议，老人最好还是多走出户外，积极选择力所能及的运动方式，这种主动运动对身体更加有益。

专家建议与其花大价钱买按摩椅，不妨留意一下身边的小东西，它们很多都是天然的保健器械。因此老人按摩可以选这些：

按摩锤或按摩棒：这些属于局部按摩工具且是手工操作，可以控制力度及部位。（注意：不要随意对脊柱进行敲击。）

圆头梳：每天看电视时用梳子（不要选择梳齿尖利的梳子）梳梳头或梳手心，可以改善血液循环、刺激穴位、强身祛病。梳手时手心最好涂一层护肤油脂。

圆珠笔：可以在医生的指导下，用没有装笔芯的圆珠笔头刺激常见的穴位来强身健体。由于老人皮肤破损不宜愈合，按压时力度不宜过大，有糖尿病的老人皮肤破损愈合更加困难，最好不要使用这种保健方式。

吹风机：关节痛的时候用吹风机的热风吹一吹疼痛部位，可使局部血管扩张，促进血液循环，缓解疼痛。使用时间要短，不要在吹风机上搭毛巾或布，可能会造成温度过高，发生意外。