冲冲冲！

春暖花开，大家出游、聚餐变多，小动物们也进入了繁殖季，感染性腹泻、水痘、布鲁氏菌病这三个“健康小怪兽”也悄悄活跃起来啦！日前，市疾控中心的叔叔阿姨们发布了本月健康提醒，茜茜姐姐整理了一份防病通关秘籍，快来学几招，做自己和家人的健康守护者吧！

“腹泻怪”来袭——感染性腹泻

拉肚子、肚子疼、想吐、发烧……这可能是由诺如病毒、沙门氏菌等引起的肠道传染病。它们最爱藏在没洗干净的手、食物或水里，趁我们不注意，从嘴巴悄悄溜进肚子搞破坏。

怎么打败它？

洗手：饭前便后、玩完玩具、摸完宠物，都要用肥皂或洗手液认真搓洗20秒。

安全饮食：瓜果洗净再吃，不喝生水，不吃过期或变味的食物，更不随便尝野生植物或小动物。

生熟分家：切生肉和水果的砧板、刀具要分开，别让它们“串门”。

煮透再吃：肉肉、海鲜（尤其是贝类）一定要煮熟煮透，不贪吃溏心蛋或刺身。

外卖小贴士：如果点外卖，选正规平台和有证照的商家，看完评价再下单。

集体生活注意事项：在学校或托管班，如果好多同学同时呕吐、拉肚子，要马上告诉老师，老师会联系疾控中心来处理。

“痒痒怪”登场——水痘

身上突然冒出一颗颗红红的、痒痒的小水泡，先从肚子和头上开始，再跑到脸上和四肢，这就是水痘！它像小间谍一样，藏在喷嚏飞沫里或患者摸过的东西上，悄悄传染。不过别怕，大多数小朋友两周内就能痊愈。

怎么预防它？

打疫苗：水痘疫苗是保护我们的“金钟罩”，医生建议打够两针。

在家休息：如果长了水痘，要等所有水疱结痂了才能回学校，别把“痒痒怪”传给小伙伴。

运动+睡饱+吃好：每天跑跑跳跳，多吃蔬菜水果，按时睡觉，免疫力强了，病毒就不敢来。

开窗通风晒被子：家里要常通风，衣服被褥勤换洗，太阳公公是天然的消毒师。

不跟患者玩贴贴：如果班上有同学得了水痘，暂时保持距离，不共用水杯、毛巾。

“发烧羊”的危险——布鲁氏菌病

它来自生病的牛羊猪（尤其是羊），人类摸到它们的胎盘、奶、尿或者没煮熟的肉，就可能被传染，会反复发烧、出大汗、关节疼。不过放心，人与人之间一般不会传染。

怎么保护自己？

和牛羊保持安全距离：去农场或牧区玩，不要随便摸陌生的小羊小牛，更不要碰它们生的宝宝。

防护装备要穿好：如果家里养了牛羊，接生、挤奶、打扫圈舍时，要戴上手套、口罩，干完活马上用消毒液洗手。

不喝生奶不吃生肉：牛奶、羊奶一定要煮沸了再喝；涮火锅、吃烤肉时，等肉完全变成褐色、没有血丝了再吃，千万别尝半生不熟的肉。

厨房卫生要做好：切生肉的菜板和刀，用完要彻底清洗，不和切水果的刀混用。

高危人群要注意：如果家人是兽医、饲养员，提醒他们定期体检，出现发烧、关节痛等症状要赶紧去医院。

同学们，请把这份提醒分享给爸爸妈妈和同学，一起养成好习惯，让病毒细菌无处躲藏！记住口诀：勤洗手、吃熟食、打疫苗、多通风、远病畜，健康快乐过春天！