济宁晚报全媒体记者 苏茜茜 通讯员 付立冉 王茹

“妈妈，我今天只吃一个苹果就够了。”市民张女士的女儿才上初中，同学不经意间说了句“你看起来胖胖的”，她便开始严格控制饮食。几个月过去，孩子体重骤降，还频繁头晕乏力，最终被诊断为神经性厌食症。

近日，山东省戴庄医院儿童青少年心理科专家告诉记者，像张女士女儿这样的案例并不鲜见。研究表明，90%的青少年对自己的外貌感到不满，其中10%至20%的孩子甚至尝试极端减肥方法。

名词解释

神经性厌食症是一种严重的饮食障碍，以害怕体重增加和对身体形象的扭曲认知为典型特征。患病者往往通过极端节食、过度运动或其他方式，拼命想把体重维持在极低水平。

神经性厌食症患者体重明显低于正常水平，他们会主动抗拒摄入足够食物，其体重通常远低于同年龄、性别及发育水平的最低标准。身体层面上，会造成心率减慢、低血压、脱发、月经停止（女性）、骨质疏松等问题；心理层面上，极易引发焦虑、抑郁、强迫症等共病，甚至可能出现自杀风险。

容貌焦虑为何在青少年中如此普遍？

同伴评价：同学间一句无心之言，比如“你的腿看起来好粗”，就可能瞬间点燃孩子减肥的“导火索”。这类评价在青少年社交中极为常见，却极易对孩子的自我认知造成强烈冲击。

社交媒体的误导：互联网平台上满是经过美颜滤镜和精心修饰的“完美身材”照片，这使得青少年对自身外貌产生不切实际的期待，错误地认为只有瘦才是美。

家庭中无意的评论：家长一些看似“善意的提醒”，像“别吃太多会胖”，却可能在孩子心里悄然种下不自信的种子，甚至逐渐演变成对体重的过度关注。

家长和孩子该如何应对？

家长应更多聚焦孩子的饮食是否均衡、身体是否健康，而非仅仅执着于 “胖瘦”。比如，可以根据体检结果和孩子探讨“营养健康”的重要性，而非局限于“美”的单一标准。

避免比较和负面评价，尽量杜绝拿孩子与他人作比较，或者无意间提及“你胖了”这类话语。多使用正面语言，比如“你今天的穿搭真好看”“你的笑容真迷人”，助力孩子建立积极的自我认同。

营造健康的家庭氛围，和孩子共同制定健康饮食计划，减少外界不良信息干扰，防止“节食”成为孩子对抗焦虑的唯一途径。

建立健康的身体观念，引导孩子深刻认识到健康远比体形重要，身材具有多样性是正常现象，切勿盲目追逐网络上所谓的“完美身材”。

培养多元化的自我价值感，鼓励孩子积极发展兴趣爱好，像绘画、运动、写作等，让他们发现自身外貌之外的众多闪光点。

一旦孩子出现明显的容貌焦虑或过度节食行为，家长务必及时带孩子寻求专业心理咨询或治疗。

寄语

每个孩子都不应因外表而被片面定义，外貌不过是生命的一小部分，自信与健康才是最为持久的美。

家长要成为孩子温暖可靠的避风港，为他们树立健康的价值观。