■本报记者 梁琨

对有些朋友而言，健身意味着去专业健身房，接受健身指导，训练专业器材。其实，去健身房只是健身的一种场所，居家健身也是不错的选择。自去年疫情以来，居家健身深得广大市民喜爱，各类手机软件、健身短视频，为大家居家健身提供指引。

“去年，新冠病毒突然而至。居家隔离的那几天，我们家的成员开始在家健身，跳绳、玩握力球、举哑铃、做俯卧撑，项目很多。”市民张女士告诉记者，自去年疫情以来，全家人都特别热衷于健身，觉得只有运动健身了才能增强体质，更好地保护自己。居家隔离解除后，疫情防控进入常态化，他们也已把居家健身发展成家庭交流的一种方式，并在此基础上逐渐把健身的领域引向室外，跳广场舞、健步走、打羽毛球，大家对体育健身的热情始终高涨。

同样有居家健身爱好的，还有许多“上班族”。“朝九晚五的上班，时不时再加会班，在家健身是比较省时省力的选择。而且当下很多视频软件上，全国各地的健身达人把自己的健身技巧以视频的形式分享出来，跟着他们逐个动作的学瘦身、美体，不仅方便、专业，而且省钱！”市民陈女士聊起自己的居家健身方法，哈哈笑了起来。市民刘先生则向记者分享了几款健身打卡软件：“手机下载一些健身打卡软件，会根据自己的身体条件、时间安排等设定健身方案，很不错。”同时，他还提醒记者，居家健身以适量运动为主，做一些伸展、跳跃运动，但也要注意热身，如果对专业器械感兴趣，建议大家找专业场所、专业人员进行咨询。

“当前，全国部分地区出现新冠肺炎疫情散发病例，疫情防控形势仍然严峻复杂。抵御病毒不仅需要全民及时接种疫苗，做好自身防控，更需要大家运动起来，增强体魄。”市体育局有关负责人建议大家，在疫情防控期间，居家健身是不错选择，外出活动应随身携带口罩，不建议戴口罩进行大运动量训练，但也要做好运动前后的防护措施，运动时应与人群保持安全距离、不结伴。