少吃辛辣生冷的食物。秋季由于天气过于干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性比较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。

少吃油腻、煎炸的食物。油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重。

少吃涮火锅、狗肉。秋天吃火锅，应多搭配青菜、菇类一同涮食，不要过多地涮肉类。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉热量大，容易上火。

不宜盲目吃蟹。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，一定要处理干净。