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《健康之道慢聊》

热心读者 李乐乡

老乡今年88，耳不聋来眼不花。年轻时，打跑老蒋又揍美帝，立功证书双手拿。想当年，南征北战，吃尽苦，受尽罪，历尽险，背着脑袋为的啥？只为有国才有家。紧跟中国共产党，把“三座大山”都翻塌。现如今，祖国富强享太平，“健康中国”路上走，生活幸福，儿孙孝敬，心里乐开了花。

人快乐就健康，健康就快乐，二者既互为因果，又良性循环，越快乐越健康，越健康越快乐，多好啊，不妨去自寻快乐和自造快乐。

可喜的是，现在举国上下，都唱响了健康之歌。健康是生命的基础，是成长的前提，是幸福的起点。有一个通俗的比喻，健康是“1”，财富、家庭、事业、情感都是“0”，如果“1”没有了，那就等于没有依靠了，一切就无从谈起。在党的十九大报告中，把实施健康中国战略单独作为一个段落，体现了党中央对人民健康的高度重视。习总书记说：“没有全民健康，就没有全面小康”。健康中国2030规划纲要，将健康中国上升为国家发展战略，把治病为中心，变成健康为中心，实乃国家人民之大幸也。

近日，骑自行车在尚都超市门口遇见前副县长黄厚敏同志，她自谓小我20岁，羡慕我身体如此之好。她从《济宁晚报》上得知我当选省首届百位健康老人。我觉着应把自己的健康感悟和实践介绍给老同志们参考，也许有助于他们健康快乐，过好晚年。

紧跟时代脚步，电脑、手机阔视野长知识

2006年曾在老年大学学电脑一个月，因不会拼音，连摸都不敢摸，到2013年，都83岁了，这事连想都不敢想，偏偏儿女们再三劝说，不会拼音就用写字板。儿女加上孙辈们都热心教，我当然热心学，很快就会上网了。QQ上写日志，当学会更多功能应用时，便感受到如鱼得水，如虎添翼般的享受，从中得到意想不到的开心与快乐。

想学习知识吗？它是位无所不能的大师。想听音乐、歌曲和看戏剧、电视、电影吗？只需手点一下鼠标，要什么有什么，它是一个什么都有的“百宝箱”。想学学健康之道吗？它能把古代的孙思邈、华佗、扁鹊等神医的医术给你展现，还能把当代的90位各有千秋的“国医大师”们叫来给你讲授、表演，这可都是真实的神话，绝无虚言。

再说智能手机，原以为神秘莫测不敢触及，其实不然。

60年前，抗美援朝，在侦查科学会照相，那种机械相机比智能手机真是天壤之别。孩子们教我学手机当然比学电脑容易。我用智能手机拍摄美好的景观照，手指一点就发给万里之外及一里以内的老战友和亲朋好友，让他们随时分享我的快乐。而且用微信和他们聊天说笑，时间再长也不花分文。

一庭花草伴书香，精气神爽乐源泉

我已把宅院居室打造成静谧温馨，繁花似锦，生意盎然并不亚于“世外桃源”的“城中乐园”。以多种色彩的月季为主，加上蔷薇、桂花、茶梅、腊梅、海棠、长寿、吊兰、芍药、虞美人等等20余种，一年到头不断绿叶与彩花，而且蔷薇爬满院墙房顶，我成了“六面对花居士”。我给花浇水、施肥、除虫、剪枝，花报我以微笑、艳丽和清香。

在家里，动和静结合，身心同练。静态中看电视，玩电脑，读书看报，写文章，修炼心力、脑力；动态下散散步，跑跑步，扭扭秧歌舞，哼唱着豪歌锻炼体力。此时心旷神怡，意气风发，返老还青，其喜洋洋者也。

间或欣赏艳丽花朵，轻吸花的芳香，注视那蜂蝶飞舞，群蜂往往返返。这可爱的小精灵，正给人类奉献着甜蜜和健康……不知不觉，心神进入甜蜜的梦境，如醉如迷。在此真实甜蜜尽善尽美的仙境里，陶冶着心性，升华着品格，强健了躯体，完美了灵肉。正如赵朴初仙翁《宽心谣》里末句：“心宽体健养天年，不是神仙似神仙。”

李乐乡基本情况：1931年2月出生于微山岛镇李庄村，1948年冬入伍，参加了淮海、渡江战役和抗美援朝金城反击战役，立二等功和三等功。1991年离休。80岁以后成为济宁市“健康之星”，微山县“健康老人”。如今，经常参加县老龄办组织的体育比赛，成了健康快乐的“老福星”。近年跟孩子们学会了电脑、智能手机。每天从电视、电脑、手机和报刊上吸取精神养分，结合“规律生活、合理饮食、愉悦心情、良好睡眠、适宜运动”五条养生之道，达到身心健康，与疾病绝缘，故连年医药费为零。自2015年8月1日建军节日起，每年定时定数二万元捐款给慈善事业。全家祖孙三代，爱幼敬老，亲热嬉笑，乐享天伦。自己不受罪，儿女不受累，省了医药费，有益于社会。