夏季气温高，很多人常常会出现乏力、疲倦等现象，在中医的角度来说是气虚，缓解气虚，我们可以从正常的饮食出发，饮用养生茶就是不错的选择，下面我们就来看看哪些茶适合夏季喝。

◆竹叶青 竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。清暑，祛湿，利尿。《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。大热天如果有时间不妨按上面的方法来调制一两盅养生茶饮来喝也是有益无害的。

◆辛凉饮 薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，先用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

◆薄荷青 西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶 ，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。

◆洋参茶 西洋参8到15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更胜一筹，但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶，大家可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生茶饮。