步入高考第三天，语数外等核心科目已经结束，不少考生心态容易出现两极分化：一部分考生纠结前几科作答细节，私下对照答案、暗自估分，因错题懊悔内耗；还有部分学生卸下大半压力，滋生松懈浮躁心理，不自觉放松备考状态；也有学生患得患失，提前预判整体成绩，被未知结果干扰心神，打乱原本的考试节奏。这些情绪波动，都会直接影响剩余科目发挥。

结合考生常见心理状况，济宁市实验中学心理教师廉东星给同学们三点建议：

1.学会“翻篇”“归零”，和已考完科目告别，停止复盘考题、摒弃分数猜想。过往发挥已成定局，纠结毫无意义。

2.专注当下专注备考，把全部注意力聚焦当天考试内容，按原有作息、做题节奏稳步复习，不空想最终录取结果。

3.平稳心神，保持饮食、作息常态化，放平心态从容应对剩余考试，脚踏实地走完考试全程，做到善始善终。