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主流视频平台（B站/爱奇艺/优酷/腾讯）
这些大平台上能找到很多国产两性教育短片和纪录片，B站尤其多，很多UP主会把科普做得生动有趣。
我常B站刷，弹幕和评论能帮我快速判断内容靠谱不靠谱，画质和剪辑也比较舒服。
记得留意视频来源和作者，别被耸人听闻的骗了，正规账号更靠谱。
专业医疗与科普网站（丁香医生/好大夫/健康中国）
医疗科普平台会把生理和健康讲得更严谨，语言平实，看着就安心。
我看过丁香医生的短视频，信息清楚，术语也会解释，感觉比一般自媒体靠谱。
遇到复杂问题，还是优先相信医生或权威科普，别只靠小视频下。
高校公开课与专家讲座（中国大学MOOC/高校视频）
高校课程更系统，适合想系统学两性知识的人，讲得细致但不花哨。
我刷过几堂MOOC的相关课程，节奏慢但学完有成就感，能把零散信息串起来。
如果想深入理解生理、心理和法律层面，这类资源值回时间。
公益项目与非营利资源（青少年性教育公益）
很多公益组织会免费做针对青少年的两性教育视频，内容通常更负责任。
我看到过学校合作的短片，情景化讲解真实又接地气，适合家长和老师一起看。
选这类资源时，注意年龄分级和价值导向，确保适合观看对象。
搜索与筛选技巧（+鉴别真伪）
搜视频时用“性教育+科普/两性健康/生理常识/高校讲座”能更快找到正规内容。
看视频别只看和封面，翻评论、看作者简介、查来源发布时间，感觉靠谱才信。
如果信息让人不舒服或夸张，那十有八九是噱头，遇到疑问还是去问专业医生。
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官方与权威渠道
国家卫健委、各大医院的健康教育频道、疾控中心都有两性教育的科普视频。看起来放心，信息靠谱，不会夸张或者低俗。
我常去医院公众号和卫生部门的视频，讲得专业又直接，遇到疑问还能按提示去门诊或咨询官方渠道，安心很多。
主流视频网站（B站/爱奇艺/优酷）
B站、爱奇艺、优酷、腾讯视频上资源多，搜“性健康”“两性科普”就能找到不少短视频和专辑。注意看有没有医生、机构背书，别被党骗流量。
我偏爱B站那种接地气的讲解，弹幕能看出大家的共鸣，但看完还是会去核实来源，避免误导自己。
医疗健康平台与医生讲座
丁香医生、好大夫线、各大三甲医院的科普号经常出两性健康短片或直播，专业度高、针对性强，适合有具体生理或健康问题时看。
线上讲座能学到诊疗建议，但不等于面诊。有问题最好预约医生，我自己就是听了医生讲解后才敢去医院确认。
大学公开课与科普短视频
高校医学系和公共健康专业的公开课MOOC、大学官网或B站能找到，体系化讲解基础知识，适合想系统学的人。
这些课信息量大，听完会把很多误解纠正。我看过几堂公开课，感觉比零散视频更有逻辑，也更能建立正确观念。
社区/公益组织与线下活动
很多公益组织和社区会办线下讲座、工作坊、青少年教育项目，互动性强，能当面提问题，氛围通常更放松、更安全。
参加过一次社区讲座，讲师耐心，大家互相交流后不再尴尬，收获比单看视频多，能把学到的带回生活里。
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官方科普平台
国家卫健委、地方卫健委和央视科普常推两性教育短片，内容靠谱、审查严格。
我第一次卫健委频道看相关视频，感觉信息踏实，不会被耸动带偏。
主流视频平台
B站、优酷、爱奇艺里有纪录片、健康频道和认证UP主做的系列课，搜就能筛到。
我习惯B站按播放量和UP主资质挑，能找到讲得温和又有逻辑的内容。
高校公开课与慕课
中国大学MOOC、学堂线、网易公开课有大学老师的系统课程，适合想要结构化学习的人。
看过医学院老师的课，条理清楚、引用研究多，听完比零碎短视频安心得多。
医疗机构与专家讲座
三甲医院官网、医院公众号和丁香园等平台会放专家讲座，直接来自临床医生，专业性强。
跟着医生讲解，很多细节能解释清楚，让人少了胡思乱想，遇到问题还能直接求助问诊。
短视频与社群
小红书、微博短视频、微信群、贴吧里信息多且更新快，但良莠不齐，容易被片面内容影响。
刷到靠谱创作者很幸运，但看到夸张或断章取义的内容就要停一停，查证再决定相信哪一方。
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哔哩哔哩（B站）上的科普视频
B站是我常去的地方，很多医生、心理学者和科普UP主会把两性教育做成短视频或课堂，画面清楚、讲解直白。搜、看播放量和弹幕能快速判断靠谱程度，别被党带偏，关注认证医博或高校频道更安心。
主流视频平台与教学频道（爱奇艺/腾讯视频/优酷）
这些大平台有正规的纪录片和专家讲座，画面、音质都好，适合想认真系统看的人。付费课程通常更完整，最好先看目录，遇到夸张表述就停下来查证，别随便相信带噱头的内容。
高校公开课与线教育网站（网易云课堂、学堂线）
大学老师的公开课往往逻辑清晰、引用有依据，看了更踏实。我会优先选有学校背景和课程大纲的，学堂线、网易云课堂里能找到生理、心理和性教育相关课程，适合想系统学习的人慢慢看完。
性教育公益组织与医务科普（医院、健康号）
一些公益组织和医院的科普短片很接地气，案例多且注重科学，听起来不像教条更容易接受。我喜欢看医院出品的视频，往往信息严谨，遇到需要就医的问题还能明确去向，不要只看个人博主的随意建议。
社交平台与自媒体（微信公众号、知乎、喜马拉雅）
微信、知乎和喜马拉雅上有大量图文和音频分享，方便碎片化学习。但内容良莠不齐，查看作者背景、参考资料和评论很重要。遇到敏感或极端观点就别跟风，以科学为准，不要被带情绪的说法左右。
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B站（Bilibili）
我第一时间就往B站去搜，“两性教育”“性健康科普”这种能搜到不少系列视频。
很多UP主会把课程拆成好几集，弹幕和评论能看到别人的疑问，有种不孤单的感觉。
缺点是质量参差，但筛选几个靠谱的科普号后，学习效率挺高。
主流视频平台（爱奇艺、腾讯视频、优酷）
这些平台上常有纪录片或科教类节目，制作正规、画面清晰，看着更安心。
检索“健康”“两性教育”或“性心理”能找到由电视台或机构出品的内容。
不过很多需要会员，更新不如短视频频繁，适合想看整套专业节目的时候。
高校公开课与医学机构视频
高校公开课、医院官方频道、医学会议录播，内容最严谨，适合想系统学的人。
常见于高校MOOC、医院官网或丁香园之类的专业平台。
个人觉得学术风格有点枯燥，但信息靠谱，出错率低，适合查证和深入理解。
短视频与社交平台（抖音、快手、小红书、知乎视频）
碎片化学习首选，短短几十秒能get到一个小知识点，生活化案例也多，听起来更接地气。
但内容良莠不齐，看到夸张就要警惕，优先关注有资质的医生、心理学者或科普博主。
我常把靠谱作者的系列收藏起来，零碎时间补课很方便。
微信公众号、音频平台与资料库
很多医生和性教育者公众号发文章并配视频，喜欢的可以边看边做笔记。
喜马拉雅、荔枝等平台也有讲座形式，适合通勤时听。
下载或离线看时注意版权和隐私，别随便保存敏感内容，保护自己更重要。