2025济宁马拉松报名倒计时1天！这份马拉松基本常识请收好~（内附报名入口）

将于4月6日鸣枪起跑

你，准备好了吗！

马拉松是一项高强度、长距离的专业赛事

更是一项有着悠久历史传统的运动

大家在专心备战的同时

也要对马拉松的一些基本知识

有一些简单的了解

这样才能深度融入比赛中

也能更好地进行更科学、更有效的训练

事不宜迟

让我们来了解一下吧！

马拉松的由来

马拉松运动拥有着悠久而传奇的历史，其故事可以追溯到公元前490年的古希腊。在马拉松战役中，希腊军队成功击败了入侵的波斯军队。为了将胜利的消息迅速传递给雅典的同胞，希腊军队指挥官派出了一名名叫菲迪皮茨（Pheidippides）的士兵跑回雅典报捷。菲迪皮茨带着胜利的喜悦，从马拉松平原跑到雅典，距离大约42公里，当他抵达并宣布“欢乐吧，雅典人，我们胜利了！”后，因体力透支倒地而亡。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，组委会就设立了马拉松项目，并将菲迪皮茨送信跑的里程——42.195公里作为赛跑的距离。由此，马拉松赛事成为了现代运动会中的一项重要赛事。

比赛类型

即标准的42.195公里，（26英里385码），这个距离在1921年被国际业余田径联合会（现为世界田联）正式确定。

半程马拉松：

大约21.0975公里。

四分马拉松：

大约10.5公里。

迷你马拉松：

距离不等，通常较短，适合初学者。

（本次为6公里欢乐跑）

常见术语

配速：

表示跑步的速度，常见单位是多少分钟/公里。例如，5分配速，4分配速。

兔子：

指领跑员(配速员)，他们赛道上奔跑的提示器。如3:00兔子，意思就是他会在3个小时跑完马拉松，能跟住兔子就意味着马拉松可以跑进3个小时。

关门时间：

在马拉松比赛中特指截止时间，全马一般为 6 小时，半马一般为3小时。一旦被关门，就相当于这场比赛没有完成比赛，也就不会有成绩和完赛包以及奖牌的发放。

指的是一般在 30—35 公里，当体内糖原消耗殆尽，身体不得不完全依赖脂肪来供能时，感觉迈不开腿，腿发沉，浑身乏力，厌跑的负面情绪急剧上升， "撞墙期"就出现了。

背靠背：

指连续两天参加半马或全马的赛事，如果不是专业选手，一般不推荐这样做。

PB：

即Personal Best，个人最好成绩，是个人在历届马拉松比赛中获得最好成绩。

净成绩：

马拉松比赛时主办方为每一位选手准备计时芯片。净成绩即指芯片记录的成绩，也是最终的比赛成绩。

计时芯片、计时毯：

城市马拉松比赛都采用电脑计时，选手需全程携带感应式计时芯片。选手跨过铺设在地面的计时毯时，计时系统会记录下该名选手通过的时间。

2025济宁马拉松

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