青春期男性要重视的保健

2016-08-11 17:43 | 来源:
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  青春期男性要重视的保健

(济宁男科医院)青春期男孩子们要做好哪些保健呢?青少年时期的男性,一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性,忙于进取,往往忽略了健康投资。

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    有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如说,性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注意健康投资,等到意识到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程了。

    生命在于运动,仅仅每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始,每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,您的肺活量下降就不是百分之六十至七十,而是仅仅百分之二十左右,由此可见积少成多,持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。

    万里长征,始于足下,抗衰老,保持健康应该从现在做起,坚持每天锻炼,不但可以减慢衰老过程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做,不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动,这样才能长期坚持下去。

    从30岁开始,您也许会发现,皮肤开始变松,眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程,一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动,戴上太阳镜和太阳帽。同时,注意保持皮肤湿润,因为皮肤有干燥的倾向。

    也许您会不相信,从30岁开始,听力开始下降,因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然,有人90岁还听力正常。

    济宁协和医院是济宁市专科医院,牢记全心全意为人民服务的宗旨,秉承奉献、仁爱、恪职、求精的医院精神,始终把医疗水平、服务质量放在首位,以技术过硬,服务领先,价格合理,医德的综合优势,成为百姓心目中的口碑医院。

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[责任编辑: 杨可 ]

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