无奋斗不青春!高考首战结束,如何赢在第二天?

2018-06-08 07:01 | 来源:东方圣城网
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你知道吗?

其实高考第二天的心态

远比第一天重要!

也是拉开距离的关键!不容忽视!

那么,在紧张的考试结束后

考生和家长应该怎么做

才能顺利完成剩下的考试呢?

家长篇


1

有些话请斟酌地说


第一天考完,家长看到自家孩子考完,总会忍不住问问:

“考得怎么样?”“感觉如何呀?”家长的心情可以理解,但这样问比较容易引起孩子不耐烦的情绪或增加孩子的心理负担。


不是不让家长问,而在问的时候需要让孩子明白:

不是担心他发挥的不理想,家长没有责备的意思,是想通过了解他的考试情况,表达父母对他的关心。


另外,希望家长记住,当孩子回避的时候,不能一而再再而三的继续问。



2

不要过分担心孩子


家长对孩子的关注要适度,太过强烈的鼓励,如“你一定要争气、成败在此一举!”、“我相信我家孩子不比别人家的差。”反而会增加压力,当然也不必过于小心谨慎,或刻意回避考试话题。如果考生愿意倾诉,家长应认真倾听,给予疏导,营造舒适、宽松的家庭氛围,同时当好一个“后勤部长”即可。






考生篇


1

不要在考区逗留


考生考后建议立刻回家,不要逗留忙着探讨答案,因为第一天考完,答案都不是标准答案,如果遇到答案不一致的题目,会扰乱考生平静的心情。


2

接受过去的事实


因考试发挥不好而追悔,这是不足取的,因刚考过的两场发挥理想而高兴不止,一样不可取。建议考生接受过去的事实。明确的告诉自己:刚刚那场考试已属于过去!最关键的是投入到未来,投入到即将到来的那场考试中。



3

合理安排学习/休息时间


许多考生可能还会觉得第二天要考的科目,很多地方没有复习到位,还会继续复习。但是在这里也要提醒,今天晚上不要复习的太晚,适当的翻翻书找找感觉即可。


当然也没必要过早睡觉,平时的生物钟已经养成,过早睡不着还会增加一种不必要的心理负担,一般来说,有了高考第一天的经历之后,考生的紧张程度会比前一天有所降低,应该睡得更好。


4

保持清醒的头脑


高考拉开帷幕,考生们的大脑超负荷运转很久,如今更加紧绷,很容易出现紧张疲劳,考生们不妨选择舒脑欣滴丸,它可以在这最关键的时刻守护你的大脑,调整脑部的微循环,缓解失眠、焦躁等负面情绪,在考生最艰难的时候施以援手,拯救大脑,恢复脑动力,保持大脑清明,顺利完成高考。





5

肯定自己


亲爱的考生,求学路上十多年的学习生涯,有付出定然会有回报,相信此时的你是最棒的你,考场上的你一定会展现出最好的自己。如果你感到紧张,可以这样做:


a心理暗示:

心里自语放松放松,或做几次深呼吸,让情绪稳定后再继续答题;


b自我安慰:

我不会答,别人也一样,镇静下来仔细想想,就能做出来了;


c.短暂停顿法:

干脆放下笔,趴在桌子上休息一会儿,让头脑冷静下来,或者准备一张湿纸巾,随时擦脸,以助清醒。


6

进入考场


在最后一科考试时,一定要淡定从容,不要因为马上就放假了而心浮,调节好心理,积极应对。尤其是到最后,争取有一定的时间检查答卷,主要是检查题目是否遗漏,是否弄错了题意,是否抄错了什么,尽量减少失误。对一些“疑似”答案,尤其要注意检查。





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[责任编辑: 刘明 ]

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